Методику, опирающуюся на классическую хатха-йогу, разработал Мастер Беллур Айенгар из города Пуна в Индии. Йога Айенгара — это метод, где используются различные опоры и приспособления при выполнении упражнений. Использование дополнительных опор в этом виде йоги позволяет достигнуть наибольшего расслабления, снижает количество болевых ощущений.
Любые асаны во время овладения ними могут выполняться неправильно. Это значительно снижает терапевтический эффект. Йога Айенгара решает эту проблему. При выполнении многих поз, для того чтобы суставы, связки и мышцы рук медленно привыкали к увеличению подвижности, используют ремни, кирпичи и другие опоры.
Одним из существенных моментов в методике Айенгара является тренировка суставных сумок позвоночника и его растягивание. Такому же воздействию подвергаются и суставы рук и ног.
Методика Айенгара позволит вам прикоснуться к прекрасному миру учения йога с наибольшим комфортом. Желаем вам занятий с удовольствием!